Методи подолання безсоння без ліків на кожен день

Регулярна фізична активність, зокрема, допомагає нормалізувати сон. Вибирайте будь-які види спорту, які вам подобаються, і намагайтеся займатися ними не менше 30 хвилин на день, особливо у ранкові або денні години. Уникайте надто інтенсивних тренувань за кілька годин...